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手抛球的几种方法及注意事项

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  大家好,今天我们分析手抛球的几种方法和注意事项,希望大家喜欢!

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  手抛球发球让比赛更流畅,促进提高运动。无论距离长短,手抛球都相当精准。守门员可将球:

  直接发给队友;

  发至队友跑动的路线上。

  守门员可决定发动快速进攻还是稳步推进。

  手抛球发球有如下三种:

  发地滚球;

  直臂抛球;

  其他形式的短距离手抛球。

  1. 发地滚

  助跑 :发地滚球有、无助跑均可。

  曲膝手抛球

  右臂后摆,钟摆式摆臂;

  双膝弯曲(见图);

  守门员以一定的速度摆动手臂,将球沿地面滚出去。

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  图1-屈膝手抛球

  直臂抛球

  这种发球的优势是精准,能越过多名防守球员。

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  图2-直臂手抛球

  评估场上情况和助跑

  考虑与队友之间的距离;

  决定抛球的力度;

  抛较长距离球时,应助跑。

  准备

  牢牢抓住球;

  向后倾斜身体;

  用右手抛球时,将身体重心转移至右腿;

  用左手保持平衡。

  手抛球

  右臂完全展开,从头顶轮臂将球抛出;

  同时,将身体重心转移至左腿;

  抛球点在:

  C 最高点—长距离球;

  C 接近最高点—高球;

  C 超过最高点—向地面大力抛球;

  朝球的方向做后续随球动作。

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  图3-随球动作

  其他短抛球

  此类抛球用于守门员试图快速发球或躲开靠近的对手。

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  图4-其他手抛球

  注意事项

  快速发球时,守门员必须观察并预测队友的位置。

  发球前,守门员必须首先把注意力集中在球上(一次性完成所有动作)。

  从一侧接传中球后,建议将球发至另一侧。

  接球队友应有能力控制球。

  练习

  练习1 提高个人技术。

  1. 传球。

  2. 内侧脚传回。

  20次

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  图5-练习1

  练习2

  1. 解围(球门球)。

  2. 控制球,精准传球。

  每名守门员 4 个球

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  图6-练习2

  练习3

  1. 从罚球区发球解围。

  2.不停球,直接踢到门前11米处摆放的球门。

  每侧4个球

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  图7-练习3

  练习4

  不同发球

  手抛球。

  凌空球。

  半凌空球。

  地滚球。

  每名守门员 12 个球

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  图8-练习4

  今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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  手抛球发球让比赛更流畅,促进提高运动。无论距离长短,手抛球都相当精准。守门员可将球:

  直接发给队友;

  发至队友跑动的路线上。

  守门员可决定发动快速进攻还是稳步推进。

  手抛球发球有如下三种:

  发地滚球;

  直臂抛球;

  其他形式的短距离手抛球。

  1. 发地滚

  助跑 :发地滚球有、无助跑均可。

  曲膝手抛球

  右臂后摆,钟摆式摆臂;

  双膝弯曲(见图);

  守门员以一定的速度摆动手臂,将球沿地面滚出去。

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  图1-屈膝手抛球

  直臂抛球

  这种发球的优势是精准,能越过多名防守球员。

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  图2-直臂手抛球

  评估场上情况和助跑

  考虑与队友之间的距离;

  决定抛球的力度;

  抛较长距离球时,应助跑。

  准备

  牢牢抓住球;

  向后倾斜身体;

  用右手抛球时,将身体重心转移至右腿;

  用左手保持平衡。

  手抛球

  右臂完全展开,从头顶轮臂将球抛出;

  同时,将身体重心转移至左腿;

  抛球点在:

  C 最高点—长距离球;

  C 接近最高点—高球;

  C 超过最高点—向地面大力抛球;

  朝球的方向做后续随球动作。

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  图3-随球动作

  其他短抛球

  此类抛球用于守门员试图快速发球或躲开靠近的对手。

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  图4-其他手抛球

  注意事项

  快速发球时,守门员必须观察并预测队友的位置。

  发球前,守门员必须首先把注意力集中在球上(一次性完成所有动作)。

  从一侧接传中球后,建议将球发至另一侧。

  接球队友应有能力控制球。

  练习

  练习1 提高个人技术。

  1. 传球。

  2. 内侧脚传回。

  20次

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  图5-练习1

  练习2

  1. 解围(球门球)。

  2. 控制球,精准传球。

  每名守门员 4 个球

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  图6-练习2

  练习3

  1. 从罚球区发球解围。

  2.不停球,直接踢到门前11米处摆放的球门。

  每侧4个球

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  图7-练习3

  练习4

  不同发球

  手抛球。

  凌空球。

  半凌空球。

  地滚球。

  每名守门员 12 个球

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  图8-练习4

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